Ödem nasıl atılır? Bedende ödem olduğunu nasıl anlaşılır?

Yeme-içme alışkanlıklarından kaynaklı olarak bedenimiz çok fazla su fiyat ve bunun sonucunda de el-ayak başta olmak üzere şişkinlikler görülmeye başlar. Bedende meydana gelen ödem ise kişinin olduğundan çok daha fazla kilolu görünmesine neden olur. Ödem, fazla kilolu göstermenin yanında eklem ağrıları, el ve ayakta sancılara yol açmaktadır.

 Ödem, ekseriyetle yanlış beslenme alışkanlıklarından ötürü meydana gelmektedir. Ve bunun sonucunda bedenin aşikâr bölgelerinde şişkinlikler oluşmaya başlar. Bu şişliklerin temel nedeni sadece yanlış beslenmeden kaynaklı ise ekseriyetle eklem ağrıları, el ayak sancılarına neden olur. Fakat ödemin nedeni altta yatan bir rahatsızlıksa bu rahatsızlığın doğruca tespit edilmesi için kesinlikle doktora başvurulması tavsiye edilir. Ödem, karaciğer hastalıklarının habercisi olarak bir semptom olarak görülebilir. Uzun periyodik geçmeyen ödem için ise doktora danışılması tavsiye edilir.

Ödem atmak için hayat stilimizde kimi değişikliklerin yapılması gerekmektedir. Bunun için birinci olarak tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Ödemin büsbütün atılması için uyku nizamına dikkat ederek bedenin yeteri kadar dinlenmesine de ihtimam göstermek çok değerlidir. Gün için yeşil çay, zencefil çayı üzere ödem attıran çayların sistemli olarak tüketilmesi tavsiye edilir. 

Günde en az 2 litre su içerek ve bununla birlikte kimi alışkanlıkları hayatımızın modülü haline getirerek hem kısa müddette ödem atılabilir hem de bir daha ödemin oluşmasına mahzur olunabilir. En süratli ödem söktüren doğal metotlar:

  • Her gün 15-20 dakika egzersiz

  • Günde en az 2 litre su

  • Magnezyum ve potasyum kaynağı besinler tüketmek

  • Gün içinde daha az tuz tüketmek

  • Nane limon çayı

  • Zencefil çayı

  • Sabahları aç karnına limonlu ılık su

  • Gece yatmadan sirkeli su

  • Adaçayı

  • Rezene çayı

Ödem, ciltte gerginlik ve parlama, parmakları hareket ettirirken zorlanma üzere belirtilerle kendini gösterir. Cilde dokunulduğunda çukurlaşmaların meydana gelmesi bedende ödem olduğunun en besbelli belirtisi olarak kabul edilebilir. 

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*